Gyakran ismételt kérdések
A melatonin az alvás és ébrenlét szabályozásáért felelős hormon, amelyet a tobozmirigy termel.
A melatonin számos fontos szerepet játszik a szervezetünkben, beleértve az alvás-ébrenlét ciklus szabályozását, az immunrendszert, és antioxidáns hatását.
A melatonin segíti az elalvást és a megtartott alvást, javítja az alvás minőségét és előnyös lehet átállások vagy időzónaváltás esetén.
A melatonin termelését serkenthetjük úgy, hogy kialakítunk egy rendszeres alvási rutint, csökkentjük a kékfény expozíciót, és próbáljuk meg csökkenteni a stressz szintünket.
A melatonin kiegészítők segíthetnek az alvászavarok kezelésében, de mellékhatásokat is okozhatnak, például álmosságot, fejfájást és szédülést.
A melatonin kiegészítők használata előtt mindig konzultáljon orvosával, és kövesse az adagolási utasításokat. Tartsa be a termék használati útmutatóját és ne használja hosszú távon az állandó alvási problémák kezelésére.