Gyakran ismételt kérdések
Az L-Theanin egy aminosav, amely megtalálható a zöld tea levelekben. Ez az összetevő nyugtató hatásáért és az agyi teljesítmény javításáért ismert.
Az L-Theanin segíthet csökkenteni a stresszt, növelni a figyelmet és koncentrációt, javítani az alvást és elősegíteni a relaxációt.
Az L-Theanin természetesen megtalálható zöld teában, fekete teában és gombákban, például avar- és keserű szalmában.
Az L-Theanin növelheti a dopamin és a szerotonin neurotranszmitterek szintjét, amelyek fontosak az agyi működés szempontjából. Ezáltal növelheti a figyelmet, koncentrációt és kognitív teljesítményt.
Az L-Theanin adagolása általában 100-200 mg között van naponta. Fontos azonban az egyéni szükségletek és az orvosi tanácsok figyelembevétele.
Az L-Theanin általában biztonságos és jól tolerálható. Azonban néhány esetben enyhe fejfájás, hányinger vagy alvászavar jelentkezhet. Mindig fontos az orvossal konzultálni a kiegészítők használata előtt.