Gyakran ismételt kérdések
Az L-Leucin egy elágazó láncú aminosav, ami elengedhetetlen a fehérjeszintézis és az izomnövekedés szempontjából.
Az L-Leucin serkenti a fehérjeszintézist, így hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez és az izmok regenerációjához.
Az L-Leucin elsősorban húsokban, tejtermékekben, tojásban és hüvelyesekben található meg. Továbbá, kiegészítők formájában is beszerezhető.
Az ajánlott napi mennyiség az L-Leucinnak átlagosan 2-3 gramm, de ez az adag függ az egyén testtömegétől és az aktivitási szintjétől.
Az L-Leucin többek között támogatja az immunrendszert, elősegíti az izomszövet fenntartását és javítja a fizikai állóképességet.
Az L-Leucin általában biztonságos, de nagy mennyiségben fogyasztva gastrointestinalis problémák, például puffadás vagy hasmenés jelentkezhet.