Gyakran ismételt kérdések
A fehérje számos előnyt kínál, mint például az izomépítés, a teltségérzet növelése és az anyagcsere támogatása.
A szükséges fehérje mennyisége egyénenként változik, de általában ajánlott napi 0,8-1,2 gramm fehérjét fogyasztani testsúlykilogrammonként.
Többféle élelmiszer tartalmaz sok fehérjét, például csirkehús, tojás, hal, joghurt, bab, diófélék és quinoa.
A fehérje hiánya számos problémát okozhat, mint például izomvesztés, fáradtság, gyengeség és lassabb regeneráció.
A fehérjepor tiszta formában tartalmazza a fehérjét, míg az étrendkiegészítők más tápanyagokkal is dúsíthatók.
Túlzásba vinni a fehérjefogyasztást hosszú távon káros hatással lehet a vesékre és a csontokra.