Gyakran ismételt kérdések
Az EAA-k olyan aminosavak, amelyeket a testünk nem tud előállítani, ezért fontos figyelmet fordítani a beviteleikre a táplálkozás során vagy táplálékkiegészítő formájában.
Az EAA-kat tartalmazó élelmiszerek közé tartoznak a húsok, halak, tej és tejtermékek, valamint a szójatermékek és a tojásfehérje. Azonban a teljes körű és optimális EAA-bevitel érdekében a táplálékkiegészítők hasznosak lehetnek.
Az EAA-k kulcsfontosságúak a sportteljesítmény szempontjából, mivel segítenek az izomregenerációban, csökkentik az izomfáradtságot és támogatják az izomépítést.
A jó minőségű EAA-k táplálékkiegészítői tartalmaznak legalább hét esszenciális aminosavat, köztük a leucint, izoleucint és a valint.
Általában az EAA-k biztonságosak és jól tolerálhatóak, de néhány ember tapasztalhat enyhe emésztési zavarokat vagy érzékenységet az összetevőkkel szemben. Mindig kövesse az ajánlott adagolást és konzultáljon orvosával, ha bármilyen kétségei vannak.
Az EAA-kat általában a edzés előtt, közben vagy után szokták bevenni. Mindez attól függ, hogy milyen célból használják őket. Konzultáljon szakemberrel vagy kövesse az ajánlásokat a terméken található leírás alapján.