Gyakran ismételt kérdések
A béta-karotin számos zöldségben és gyümölcsben megtalálható, például sárgarépában, sütőtökben, édesburgonyában és narancssárga vagy sötétzöld leveles zöldségekben.
A béta-karotin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ami segít az immunrendszer erősítésében, a bőr egészségének fenntartásában, a látás védelmében és a szív- és érrendszer egészségének javításában.
A béta-karotin segíthet az immunrendszer erősítésében, mert a szervezetben A-vitaminná alakulva segít a fertőzésekkel és betegségekkel szembeni védekezésben.
Az általánosan javasolt napi beviteli mennyiség a férfiak számára 3000 NE, míg a nők esetében 2333 NE. Az egyéni szükségletek változhatnak, ezért érdemes orvosával konzultálni.
A béta-karotin túladagolása sárgasághoz vezethet, amikor a bőr elszíneződik. Rendszeresen magas dózisú béta-karotin kiegészítők fogyasztása megnövelheti bizonyos kockázati tényezőkkel járó betegségek, például a tüdőrák vagy a szűrővizsgálaton mutatkozó rák kialakulásának esélyét.
A béta-karotint a legjobb olyan természetes forrásokból szerezni, mint a zöldségek és gyümölcsök. Hozzáadhatod főzéshez és salátákhoz, vagy kiegészítésként kapszulákban vagy por formájában is fogyaszthatod.